Между два свята

Когато старото не ти е по мярка, а новото тепърва се ражда

Пространството между два свята

Силна си за целия свят, а копнееш да бъдеш носена с любов. Не знаеш как да спреш без всичко да се срути. Тялото ти не вярва, че е безопасно да спре да се пази.

Забравила си какво е да си поемеш дъх с лекота.
Да отпуснеш онова, което толкова дълго си стискала.
Да ти олекне.

Прагът на преживяването

Когато прекрачваме този праг, още не знаеш накъде отиваш, но вече не може да останеш напълно по стария начин.

Забавяме темпото. Не търсим още обяснения с ума си.
Обръщаме се към тялото. Без усилие, а като постепенно позволим на тялото да води.

Какво преживявате в сесията

Всичко започва със свързване с тялото, с успокояване на дишането и поглед навътре, там, където живеят нашите чувства.

Водя ви в това свързване с тялото. Не е нужно да мислите или да взимате решения. Нужно е да осигурите пространство, в което няма да сте обезпокоявани за 90 минути, както и място за лягане – на пода, на легло или на кушетка.

Отпускате се, аз пускам специално подбрана музика и ви повеждам в усещанията на тялото ви. Понякога говоря по време на сесия, понякога – не. Аз следвам движението на тялото и го подкрепям там, където е готово да се отпусне още малко.

Когато животът се движи

С помощта на музиката и внимателно водено пространство започваш да забелязваш какво в теб е чакало позволение да заеме място.

Музиката не е фон – тя е съд, който поддържа разгръщането на преживяването. С нейна помощ жужащият ум леко отстъпва, за да можеш да чуеш усещанията в тялото си.

В този процес, както и в живота, само ти можеш да извървиш своя собствен път. А аз ще бъда до теб, докато животът в теб отново започне да се движи.

Личната среща зад процеса

Аз съм

Аз съм Янина. Работя с хора, за които старото вече не е по мярка, а новото тепърва се ражда.

Помагам им да направят следващата крачка не през повече усилие, а през дълбока свързаност с тялото, неговите усещания и мъдрост.

Водя внимателен процес, в който следвам движението на тялото и използвам музика, дишане и осъзнат допир, за да се появи отпускане, яснота и вътрешна опора.

Янина Христова

Моят път до тук

Защо създадох „Позволение“

Преди години работех в сферата на образованието като директор на училище. Обичах работата си, но нямах ясни лични и професионални граници. Така изгубих връзка със собствените си нужди, с вътрешния си свят и с чувствата си. Разбрах, че опитите ми да се доказвам, да бъда свръхотговорна и да нося целия свят на раменете си са били опит да получа признание отвън.

След този опит дойде вакуум и разпадане на „Аз“-а, който бях градила с години с много усилия, борба и саможертви.

Това беше началото на едно дълго пътуване.

Тогава започнах да се уча да стоя до себе си по нов начин – с позволение, не с отричане или потискане. Започнах да се уча да чувам тялото си, защото разбрах, че само анализите на терапевтите, на ума ми или съветите в книгите и в интернет, не ми помагат да дишам свободно и да правя следващите си крачки.

Копнеех да се чувствам истински жива и да дишам с пълни гърди.

По този път срещнах много помощ – Innerdance, Hands on Healing, както и констелации, вкл. шамански – методи, които ми дадоха език и посока. Постепенно се разкриха способности, които дотогава не знаех, че нося в себе си.

И до днес най-лесно се връщам към присъствие и позволение сред природата – в гората, край морето или по планинските пътеки с кучето ни Бари. Така си припомням, животът винаги намира начин да тече.

Днес имам яснота на кого искам да бъда полезна: на хората, за които старото вече не е по мярка, а новото още търси своята форма. Точно тогава най-много имаме нужда да бъдем носени с любов, вместо силни за целия свят.

Днес, когато срещам хора в подобен период, разпознавам нещо от собствената си история. Може би затова вярвам толкова силно в силата на това пространство и този процес. И ако моят път може да бъде опора за нечий друг, ще се радвам да вървим заедно.

Път към позволението

4 седмици за „Позволение“ – водено преживяване

Осъзнат допир по време на сесия край морето

  1. Седмица 01

    Свързване с тялото

    Започваме да се свързваме с тялото и дишането. Установяваме диалог помежду си и между нас и тялото.

  2. Седмица 02

    Започваме да чуваме и да позволяваме

    Чуваме какво ни казва тялото. Какви чувства и състояния искат позволение да заемат място. Започваме да им позволяваме.

  3. Седмица 03

    Придвижване на енергията

    Това, което е било задържано, започва да се движи. Емоции, чувства и усещанията се освобождават.

  4. Седмица 04

    Позволение да се движиш напред

    С повече яснота и лекота избираш следващата си крачка.

Позволяваш си да бъдеш там, където си – и оттам, с повече лекота, да продължиш.

Практична информация

Как ще бъдем заедно?

Кога
4 срещи
всеки вторник от 19:00 до 20:30 ч.
в периода 4–25 август 2026 г.
Формат
Онлайн, Zoom, в малка група
Цена
Пилотното издание на "Позволение" е безплатно.

Единственото, което моля в замяна, е след всяка среща да отделите няколко минути, за да споделите своята обратна връзка. Тя ще ми помогне да развивам програмата с грижа и внимание.

Как да се подготвите

За всяка среща си осигурете:

  • спокойно пространство, в което няма да бъдете прекъсвани в продължение на 90 минути;
  • удобно място, на което да легнете;
  • слушалки (ако имате) или телефон/устройство, от което да слушате музиката.

Не е необходим никакъв предишен опит. Достатъчно е да дойдете с любопитство и готовност да бъдете със себе си.

Слънчогледово поле по залез

За кого е това преживяване

За кого е „Позволение“

  • Да оставиш старото

    За хора, които са преминали през интензивен период на лична промяна и усещат, че старият им начин на живот вече не побира това, в което се превръщат.

  • Да чуеш

    За хора, които искат да се свържат по-дълбоко с тялото, емоциите и вътрешното си усещане – без нужда да „правят“ нещо. С повече преживяване и по-малко анализи.

  • Да тръгнеш отново

    За хора, които искат следващата им крачка да се роди отвътре.

Важно да знаеш

За безопасността на всички участници

Програмата не е подходяща за теб:

  • Ако си дете;
  • Ако си бременна;
  • Ако приемаш антидепресанти или други лекарства за неврологични или психиатрични състояния;
  • Ако в момента преживяваш остър психотичен епизод или тежка психична криза;
  • Ако имаш епилепсия или друго неврологично състояние, при което музикалната и сензорната стимулация не е препоръчителна;
  • Ако се намираш под въздействието на алкохол или психоактивни вещества по време на срещите.

Тази програма не замества нито терапия с психотерапевт, нито класическа медицинска помощ.

Ако приемаш медикаменти за психично или неврологично състояние и не си сигурен/а дали това преживяване е подходящо за теб, свържи се с мен предварително, за да обсъдим ситуацията.

Защо правя това

Всяка сесия е различна. Ето какво споделят хората след нея

Всяка сесия е различна. Никой не преживява едно и също. Но хората често описват неща като…

Водена телесна сесия сред камъни и зеленина

  • В началото …

    Мислите утихват
    Времето забавя своя ход
    Тялото се отпуска
    Музиката започва да те „носи“
    Умът прави място на тялото

  • Тялото започва да говори

    Появява се топлина или студ, треперене, мравучкане, потрепване, спонтанно движение, понякога дори танц.

    Появяват се емоции, които живеят в нас, но ние не сме допускали да се разгърнат: порив за плач, за смях, тъга, гняв, радост, наслада, екстаз.

  • Понякога идват и образи или духовни преживявания

    Картини.
    Цветове.
    Единение.
    Край.
    Начало.
    Прераждане.

Завръщане с лекота

И когато дойде време да се завърнеш… изпитваш

лекота
яснота
вътрешна тишина
усещане за това какво е истински важно
радост
чувство за простор отвътре

С живот, който започва да тече отново.

Какво споделят участници в индивидуални сесии

„Много разтърсващи – и доста пренареждащи. Идва ми време за следващата :)“
Биляна
„Сесията с Янина отвори път към мен на една любов, която цял живот ми е липсвала. Беше магично и емоционално преживяване, в края на което аз се родих отново, като бебе, посрещнато в живота от вещи и любящи ръце. Беше пречистващо, в мен се настани дълбокото усещане, че съм желана и обичана тук, на тази земя, в този живот. Мисля, че тази терапия е за всеки, така както любовта е за всеки.“
Гергана В.
„Излязох много заредена от сесията. С някакъв вътрешен мир, спокойствие… като да си изчистиш къщата. Така отвътре се чувствах – да го изчистила някакви неща. И някаква лекота след това имаше в мен. Намерих едно пространство да бъда себе си, да бъда с емоциите си. И някой, който да води този процес и да ми помогне да достигна до тях.“
Елена
„Моята нужда е да намеря себе си. Аз съм силна, ама имам слаби моменти. И тези слаби моменти не съм показвала никога. Получих яснота.“
Тони
„Преживяването беше тежко, освобождаващо и хубаво едновременно.“
Неда Б.
„Минаха няколко месеца от тогава и все още не успявам да намеря точните думи за преживяването. Много лично и различно от всичко до сега. Помогна ми да разбирам по-добре себе си и част от мотивацията си в т.нар. ‚реален свят‘.“
Кина
„Видях наистина къде имам застой на енергия, която е жизненоважна за пълноценен и свободен поток. Много е силно усещането, защото умът в по-голямата си част е изключен и всъщност остава истинската наша част, извън контрола.“
Петя Е.
„Освобождаващо и олекотяващо ми се отрази.“
Петя К.

Запиши се за групата

Присъедини се към следващата група

Груповите сесии се провеждат в малка, безопасна група, в която вървим заедно. Остави контактите си и накратко какво те води – ще се свържа с теб лично с датите за следващата група и ще отговоря на въпросите ти.

Благодаря ти.

Получих заявката ти за групата и ще се свържа с теб до 48 часа с датите за следващата група.